Siłownia Colosseum to blisko 400m2 przestrzeni w klimatycznym miejscu w niemal samym sercu Lubartowa, zaledwie 300m od Rynku. Dysponujemy duża klimatyzowaną salą do ćwiczeń podzieloną na strefę cardio, strefę maszyn, strefę wolnych ciężarów oraz strefę fitness. W siłowni znajdują się komfortowe szatnie z prysznicami i pełnym zapleczem sanitarnym. Do dyspozycji Gości bezpłatny parking przed budynkiem.

GODZINY OTWARCIA SIŁOWNI:

PONIEDZIAŁEK – PIĄTEK

8.00 –  21.00

SOBOTA

9.00 – 15.00

NIEDZIELA

nieczynne

 

STREFA MASZYN

Bazujemy na sprzęcie amerykańskiej firmy Nautilus – to najbardziej prestiżowa, znana i ceniona na świecie marka maszyn siłowych. Niezwykle popularna m.in. w USA, na Wyspach Brytyjskich czy w Skandynawii. Urządzenia Nautilus należą do najlepszych na rynku, gwarantując ćwiczącemu maksymalne efekty i zachowanie idealnej techniki podczas wykonywanej pracy. Ich konstrukcja powoduje, iż zachowany jest ten sam opór w całym zakresie ruchu.

Posiadamy maszyny na wszystkie grupy mięśniowe, co sprawi, że trening będzie kompleksowy i bardzo efektywny dla każdego, bez względu na stopień zaawansowania. Udostępniając Naszym Klientom urządzenia, na których opierają się prawdziwi twardziele mamy nadzieję, że zadowolimy nawet najbardziej wymagających ćwiczących.

IMG_2679

 

STREFA WOLNYCH CIĘŻARÓW

Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom tych wszystkich, którzy mają w sobie prawdziwą moc, przygotowaliśmy ponad 800 kilogramów obciążenia dedykowanego zarówno na gryfy olimpijskie, jak i te mniejsze. Dodatkowo dysponujemy zestawem hantli do 50 kg.  Zapewniamy, że również Panie znajdą w tej strefie coś dla siebie

IMG_2837

 

STREFA CARDIO

W tej strefie do dyspozycji Gości są bieżnie Cybex oraz Star Trac Pro Elite, eliptyki oraz rowery poziome i pionowe – wszystko znanej i cenionej w świecie firmy LifeFitness, platforma wibracyjna* oraz jedyna w Lubartowie kapsuła Vacu*.

Platforma Vibro Max to rewelacyjne urządzenie, które stymuluje skurcze mięśni tak jak dzieje się to podczas treningu. Poprawia krążenie, napięcie i elastyczność mięśni i skóry, ujędrnia, pomaga w walce z cellulitem, poprawia strukturę kości. W zależności od programu może również działać relaksująco i łagodzić napięcie. Zwłaszcza Panie docenią jego właściwości

Vacu to kolejna oferta skierowana przede wszystkim do Pań. To specjalistyczne urządzenie, które łączy w sobie bieżnię z kapsułą podciśnieniową. Już podczas krótkiego treningu spalany jest nagromadzony i oporny tłuszcz, zwłaszcza z takich miejsc jak biodra, uda i pośladki. Ćwicząc w kapsule Vacu poprawiamy krążenie krwi i limfy w tkankach, co pozwala nam skutecznie walczyć z cellulitem i zbędnymi centymetrami. Już po kilku treningach możemy cieszyć się znacznie bardziej jędrną i gładką skórą.

*szczegółowy opis działania, właściwości, wskazania i przeciwwskazania dotyczące platformy wibracyjnej oraz Vacu dostępne są w recepcji Colosseum, a trenerzy udzielą wyczerpujących informacji oraz dostosują trening do indywidualnych potrzeb ćwiczących.

 

STREFA FITNESS

Do dyspozycji ćwiczących 60m2 przeznaczonych do zajęć fitness, tańca, pilatesu czy Yogi.

PILATES

Metoda ćwiczeń Pilates stworzona została na początku XX wieku przez Josepha Pilatesa, który twierdził, że jest 50 lat przed swoim czasem. Nie mylił się. Ćwiczenia, które zaproponował i które były niesamowicie skuteczne całkowicie wyprzedzały ówczesną wiedzę. Metoda zatem wyprzedziła badania naukowe! Metoda Pilates ewoluowała latami, by dojść do najefektywniejszej swojej obecnie formy – Pilates core. Ćwiczenia Pilates core dają dobre efekty w leczeniu dolegliwości dolnego odcinka kręgosłupa i miednicy. Dzieje się tak gdyż, jak pisze doświadczona instruktorka metody Pilates na stronie stylnazdrowie.pl: „Pilates Core, jako metoda jedna z nielicznych przykłada ogromną wagę do prawidłowej fizjologii pracy mięśni, skupiając się nie tylko na pięknym wyglądzie ciała (co oczywiście jest bardzo dużym atutem treningów). Pilates Core Podkreśla konieczność zachowania hierarchii, kolejności wprowadzania i precyzji wykonania poszczególnych ćwiczeń.
Zestawy ćwiczeń Pilates Core opierają się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych (napięcia, długości, wytrzymałości mięśni) uwzględniając stabilizację kompleksu lędźwiowo-miednicznego. Ćwiczenia wprowadzane są stopniowo w odpowiedniej kolejności, aby nie zaburzyć podstawowych wzorców w bankach pamięci ruchowej. Trening wykonywany jest bez lub z częściowym obciążeniem ciężarem ciała.”
Bardzo ważna jest precyzja wykonywanych ćwiczeń, nad którą winien czuwać wykwalifikowany instruktor. To wpływa zasadniczo na efekt i bezpieczeństwo ćwiczeń. Ćwiczenia Pilates core wyrównują napięcia mięśniowe w ciele, z jednej strony odciążają przepracowane mięśnie, a z drugiej włączają do pracy te, które pracują za słabo lub w ogóle (co na przykład spowodowane jest często siedzącą pracą). W metodzie zwracana jest szczególna uwaga na właściwy oddech, dzięki czemu tkanki są dobrze dotlenione i mięśnie pracują efektywniej. Pierwsze efekty ćwiczeń można zaobserwować już po miesiącu –zaczyna wracać prawidłowa postawa ciała, znacząco mniej odczuwamy bóle kręgosłupa, ciało staje się smuklejsze. Nie chudniemy w kilogramach, ale w centymetrach i przy okazji redukujemy cellulit;) Ciało się przebudowuje. Dodatkowo fakt, że na ćwiczeniach trzeba się szczególnie koncentrować wpływa na to, że działają cudownie odprężająco. Osoby ze szczególnymi problemami kręgosłupa, między innymi tak często występującymi teraz przepuklinami kręgosłupa, także mogą ćwiczyć Pilates core, aczkolwiek z kilkoma modyfikacjami i są to raczej treningi indywidualne.